こんにちは。 これまでに いくつかのふくらはぎ痩せ の方法をお話ししました。 今回はそんな ふくらはぎやせでも ペットボトルを使ってする方法 をお話しします。 これは私が筋肉質で ふくらはぎ痩せができなかった お話です。 私はふくらはぎに筋肉が つい…

こんにちは。 これまでに、 筋肉のほぐし方など 筋肉質の対処法を お話ししてきました。 今回は、そんな筋肉の ほぐし方でも マッサージではなく 食事で筋肉をほぐすこと についてお話しします。 これは筋肉質でなかなか 脚が細くならなかった、 私の話です…

こんにちは。 以前、有酸素運動について 少しお話をしました。 今回はその中でも スローウォーキング についてのお話をします。 これは私がスローウォーキング をして脚を細くしたお話です。 私は学校で散々 脚が太いということを 言われてきました。 私は、…

こんにちは。 今まで少しだけ リンパマッサージについて お話ししてきました。 今回は、そんな リンパマッサージ の 間違っていたことについて お話をします。 これは、私が最近していた リンパマッサージ のお話です。 私は今までお話しした通り、 学校の友…

こんにちは。 これまでいくつかの 脚やせストレッチ のお話をしてきました。 今日は、 脚やせエクササイズ についてのお話をします。 私は今まで いくつかのストレッチを してきました。 ストレッチ自体に 効果はありましたが、 まだ納得がいきませんでした…

こんにちは。 今までに様々な ストレッチを ご紹介してきました。 今回は、ふくらはぎの 簡単なストレッチを ご紹介します。 これは、私がタオルを使って ストレッチしただけで ふくらはぎが痩せた話です。 私は以前、太ももストレッチ のお話をしたと思いま…

こんにちは。 前回、内ももの ストレッチについて お話ししました。 今回は、太ももの ストレッチについての お話をします。 私は内もものストレッチ で両脚の間に 隙間をあけることが できました！！ そこで、さらに 太ももを細くしたい と思いました。 太…

こんにちは。 以前、ストレッチの タイミングについて 少しお話ししました。 今回は、たくさんある ストレッチの中でも 内もものストレッチについて お話しします。 みなさん、全身鏡で脚を見た時 何が一番気になりますか？ どこを落としたら 細く見えますか…

こんにちは。 これまでに 何度か骨盤矯正についての お話をしてきました。 今日はそんな中でも スクワットについてのお話を したいと思います。 私は、学校に行くたびに 「まだ痩せないの？」 「本当にダイエットしてるん？」 と友達に言われ続けていたので …

こんにちは。 今まで脚やせのマッサージ について様々なお話を してきました。 今回は、その他に めん棒を使ったマッサージ のお話をします。 わたしは今まで リンパマッサージなど 様々なことをしてきました。 しかし、思っていたよりも 手の力を使ってしま…

こんにちは。 今までいくつかの 太もも痩せについての お話をしてきました。 今回はそんな太もも痩せを 10日間続けて効果が出る方法 についてのお話をします。 私は今まで、学校の友達や 家族に散々脚のことで バカにされて来ました。 母からは、 「脚太った…

こんにちは。 これまで、いくつかの 脚やせの方法 についてご紹介しました。 今回は、 脚が細く見える お尻の作り方 について お話をします。 わたしは最近 お尻が大きいことを 気にしていました。 気のせいかなー と思ったりもしました。 しかし、薄々思い…

こんにちは。 前回は 炭酸水を飲むだけの 方法を紹介しました。 今日は、 それくらい簡単な 脚をあげるだけの 脚やせ方法の お話をします。 これは、サボりがちな私が 足が痩せなくて困っていた 時のお話です。 私はいつも学校で 脚の太さを いじられていま…

こんにちは。 今まで様々な 脚やせダイエットの方法を お話ししてきました。 今回は炭酸で痩せる方法 についてのお話をします。 私が間違った飲み方で 炭酸水を飲んでいて なかなか痩せれなかった お話しです。 私は炭酸水を飲むと 痩せれると知り、 毎日の…

こんにちは。 以前炭酸水に ついてのお話を 少ししたと思います。 水だったらどうなの？ そんな疑問は 持ちませんでしたか？ 今回は、そんな 水についての お話をします。 これは、私が水を飲んで 内側から痩せやすい身体 にしたお話です。 私は今まで様々な…

こんにちは。 今まで、生活習慣の お話を少ししたと思います。 今回は、その中でも 睡眠についてのお話です。 これは睡眠不足だった私が 少し心がけただけで 質の良い睡眠をとって 脚を細くできたお話です。 私は今まで高校受験の時から 徐々に夜型になって…

こんにちは。 今までにいくつか 脚やせついてのお話を してきました。 今回は、ふくらはぎを 運動して細くする方法 についてお話しします。 これは私のつま先立ち ダイエットをしていたら 失敗して太くなってしまった お話です。 皆さんは脚のどこの部位 が1…

こんにちは。 以前何度か 体の歪みについて お話してきました。 今回は O脚について お話ししていきたいと 思います。 これは、私にたった1週間で O脚解消に効果が出たお話です。 皆さんはO脚に対して どんなイメージをお待ちですか？？ 私は初め、 なかなか…

こんにちは。 今まで少し、筋肉太りに 触れてきました。 今回は そんな 筋肉太りのふくらはぎ についてお話をしていきます。 これは筋肉太りの解消法 がわからなくて失敗した 私のお話です。 私はそもそも 筋肉太りは 太っているわけではない。 そんなことを…

こんにちは。 今までいくつかの 運動について触れてきました。 今回は 座ってできる骨盤矯正 についてのお話をします。 これはなかなか続かなくて 困っていたときの私の話です。 私は今まで痩せるために、 運動をしないといけない。 時間を取らないといけな…

こんにちは。 今までにいくつかの 痩せ方を紹介してきましたが、 今回は 脚やせをするためには 全身痩せをすること についてのお話をします。 私は今まで、 脚が細くなりたかったので 脚ばかり気にかけていました。 周りの友達からも、 全体というよりかは …

こんにちは。 前回は食事についての お話をしました。 今回は、カロリー についてのお話をします。 これは食べることが大好きな 私が陥っていた 運動やマッサージを続けても 効果が見られない生活であった ときの話です。 私は上記でも述べたように 食べるこ…

こんにちは。 今まで、いくつかの お話をしてきました。 今回は 食事ついて のお話を少ししていきます。 これはわたしが 脚が太くなる食事 をしてしまっていたお話です。 皆さんは甘いものは好きですか？ 私は甘いものが大好き でした。 学校のお昼ご飯には …

こんにちは 今回は筋力の低下についてお話しします。 これは、私の間違った認識から始まった下半身太りのお話しです。 私は学生時代部活動に 打ち込んでいました。 そのせいもあり 今になっても筋肉のせいで足が太いと思っていました。 だから、私は筋肉を落…

こんにちは☀︎ 皆さんは下半身太りの 原因の１つがセルライト であることは ご存知ですか？？ 実は、私は ダイエットを始めて 少し経ってから 知りました。 もう少し早く知っていれば 効率よく痩せれたのに… 後から気づいた私は そう思いました。 セルライト…

こんにちは！ 今日紹介するのは ストレッチ についてです。 少しの時間で お手軽にできる ストレッチ。 効果は出ていますか？？ せっかくの努力が 水の泡になってしまうのは 嫌ですよね。 そんなことにならないように これからのことを 知ることで体を温め、…

今日紹介するのは、 下半身太りの原因 についてです。 これを知ることによって 下半身太りの 根本的考え方 が変わります。 逆に知らないことによって 間違った痩せ方をして、 綺麗な体型 にはならない かもしれません！ 私は初め、 下半身太りの原因は 筋肉…

私は脚が細くなりたくて間食をやめることを実践しました。 しかし間食をやめることでは失敗し 、逆にリバウンドをして体重が増えてしまいました。 そして私は心が折れそうになりましたが、次に1日30分のジョギングを試みました。 今度こそはと思い、挑戦をし…