これで終わり！ ずぼらなわたしが10日間で脚やせした方法

こんにちは。

今までいくつかの

太もも痩せについての

お話をしてきました。

今回はそんな太もも痩せを

10日間続けて効果が出る方法

についてのお話をします。

私は今まで、学校の友達や

家族に散々脚のことで

バカにされて来ました。

母からは、

「脚太ったんじゃ無いの？」

と毎日のように

言われていました。

また、学校の友達からは

服をお揃いにする話で、

「三つ子コーデどーする？」

「スカート履きたいなー」

「いやそれしたら脚目立って

かわいそうだよ」

なんて言われたりしました。

私にとってその気遣いが

とても辛く傷つきました。

でも、やはりそれは

自分が痩せていないからだ

と思いました。

今までなかなか続くような

ダイエット法はありませんでした。

なぜかというと、

やりはじめはやる気があり

熱心にします。

しかし、日が経つにつれて

はじめ本気でやっていた分

手を抜いてしまうのです。

だからわたしは

毎日の量を決めてすればいい 

ということに気付きました。

そして、続けて

１０日ほどたちました。

全身鏡を10日ぶりに見ると

太ももが痩せていたのです！

鏡を見たときは

信じられませんでしたが、

ちゃんと細くなっていました。

母にいうと、

「あら！やればできるじゃない」

と言われました。

友達は、

「え！すごい！どうしたの！？」

と驚いてくれました。

そして、みんなでスカートで

お揃いコーデをすることが

できました。

それを機にスカートを

履く機会も増えました。

ある日、服屋さんで

買い物をしていたとき

店員さんに

「脚がお綺麗ですね。

スカートとてもお似合いですよ。」

そう言われました。

今までそんなことが

なかったので

とても嬉しかったです。

わたしがしたのは

『10日間の足パカ』

ただこれだけです。

具体的にいうと

1.横に足を開く

横パカ

2.足を縦に開く

縦パカ

3.呼吸をしながらの足パカ

これだけです！

ポイントは

1.太ももに効くまで

できるだけ大きく開きます

回数は

20～30回です。

2.あげている方と反対の脚を

床にタッチします。

これは

15～20回です。

3.呼吸は脚を閉じた時に

吐くようにしましょう。

今すぐ！

忘れないように

メモをしましょう！

この脚パカを

毎日続けることが

大事です。

10日間を目標に

毎日しましょう。

すると、なかなか痩せにくい

太ももにも効果が見られます。

逆に！

今始めないと 

どんどん先延ばしになります。

そうなると

痩せないままです。

そうならないためにも

早めに始めましょう！