【いつも使う〇〇で脚やせ！？】体の硬い私がタオルでストレッチして脚やせした方法。

こんにちは。

今までに様々な

ストレッチを

ご紹介してきました。

今回は、ふくらはぎの

簡単なストレッチを

ご紹介します。

これは、私がタオルを使って

ストレッチしただけで

ふくらはぎが痩せた話です。

私は以前、太ももストレッチ

のお話をしたと思います。

その時、太ももは痩せる

ことができました。

太ももが痩せたことで

全体的に細く見えるようには

なりました。

しかし！太ももが痩せたからこそ

次はふくらはぎが気にになり

はじめました。

スカートを履いた時に

ちょうどふくらはぎの太さが

目立ちはじめたのです。

そして、母にも言われました。

「スカート可愛いけど

やっぱふくらはぎ目立つよねー」

「ふくらはぎもなんかしたら？」

痩せること自体そんなに

簡単なことではありません。

なのにそんなに

軽く言われたことで

私は傷つき、怒りました。

しかし、そうやって逃げては

いけない

とも思いました。

そこで私は、

ふくらはぎのストレッチ

を始めました。

私は体が硬い方なので

ストレッチが

とても苦手でした。

しかし、タオルを使っただけで

痩せれるということで

始めてみました。

すると、徐々に

脚が細くなっていったのです！

ストレッチが苦手でも

タオルを使うので

毎日することができました。

そして、

細い脚を手に入れることが

できたのです！！

友達と休日遊んでいました。

すると、

「あれ？そんなに脚

細かったっけ？？」

そう言われました。

また、お店でレジの列に

並んでいた時、

後ろの女の子たちに

「前の人の脚見て！

めちゃ細くない？

いいなぁー」

こんなことをヒソヒソと

言っていました。

自分が思っていたよりも

効果があったのです。

それからは自信を持って

スカートを履けるように

なりました。

また、ストレッチが習慣になり

細い脚を継続させることも

出来ました。

サボりぐせのある私が 

こんな風になるとは

思っていませんでした。

私が始めたのは

タオルを使って

ふくらはぎストレッチ

ただこれだけです。

具体的にいうと

1.仰向けになって

片足にタオルを引っ掛けます。

2.引っ張った脚をゆっくり

あげます

3.膝は出来るだけ伸ばして

3〜5分キープします 

この３つだけです！

ポイントは

1.この時、長めのタオルだと

やりやすいです。

私はスポーツタオルを

使いました！

2.私は体が硬かったので

この時膝を伸ばせませんでした。

でも、毎日していたら

伸びるようになりました。

3.この時、呼吸を止めない

ように気をつけましょう！

お風呂上がりや

就寝前に行うと効果的です！

今すぐ！
メモを取りましょう

そして、忘れないように

しましょう。

これをするだけで

体循環がよくなり

ふくらはぎが痩せていきます。

しかし！

逆にしなければ

身体の血行は良くないままで

痩せにくい脚のままです。

そのままではいくら

運動しても

なかなか効果は出ません。

早く始めて

痩せやすい脚を作りましょう！