【筋肉質の人必見！】筋肉質の私が簡単に痩せる脚になりました。

こんにちは。

今まで少しだけ

リンパマッサージについて

お話ししてきました。

今回は、そんな

リンパマッサージ の

間違っていたことについて

お話をします。

これは、私が最近していた

リンパマッサージ

のお話です。

私は今までお話しした通り、

学校の友達から言われるほど

脚が太いです。

会うたびに

「脚太くない？」

「そんなに食べてるからだよー」

というようなことばかり

言われていました。

それもあり、下半身太りは

コンプレックスでした。

脚やせマッサージを

初めて始めの方は

早く痩せたい！

という気持ちだけでしていました。

どんなマッサージがいいか、

そんなことはお構いなしに

毎日していました。

するとリンパは流れるので

効果は見られました。

しかし、ところどころ

内出血が

できてしまいました。

また、筋肉質なせいか

思ったほどの効果は

見られませんでした。

そして、しばらくしてから

知りました。

私のような筋肉質の人は

筋肉ほぐしをはじめにした方が

痩せやすい脚になります。

それからリンパマッサージ 

をすると効果が見られる

ということです。

そんなことを知らずに

効果があまりないから

といって強くしていました。

それが原因で内出血を

起こしてしまっていたのです。

その日からは、はじめに

筋肉ほぐしをしてから

リンパマッサージ を

することにしました。

それからは、徐々に効果が

見られるようになりました。

始めて1週間くらいには

一目見てわかるほど

まで細くなりました。

友達にも、

「なんか細くなった気がする！」

と言われるようになりました。

また、前より細くなったことで

少し脚が見えるようなスカートも

履けるようになりました。

さらに、スカートを履いていたら

「女子力あがったやん！」

「かわいい！」

と言われるようになりました。

脚も細くなるしかわいい服も

着れるので私からしたら

一石二鳥でした。

そんな、私がしたのは

『筋肉ほぐし 』

です！

具体的にいうと

1.仰向けに寝転がります

2.脚を折り曲げます

3.左右の膝に手を置き

回すように動かします

この３つだけです！

ポイントとしては

1.安定感があるので

床でするのがオススメです。

私は床に敷いているマットの上で

しました。

2.この時、１０秒ほど胸の前で

抱えたままにします。 

3.脚の付け根から

回すようにしましょう。

この３つです。

今すぐ！

メモを取りましょう。

筋肉をほぐすと脚やせに

効果が見られやすくなります。

逆に！

ほぐさなければ

効果はなかなか

見られません。

筋肉をほぐして

痩せやすい脚にしましょう。