【1週間だけ！？】ずぼらな私が1週間でふくらはぎ痩せしました。

こんにちは。

これまでいくつかの

脚やせストレッチ

のお話をしてきました。

今日は、

脚やせエクササイズ

についてのお話をします。

私は今まで

いくつかのストレッチを

してきました。

ストレッチ自体に

効果はありましたが、

まだ納得がいきませんでした。

脚が痩せたからといって

私の目指す脚では

なかったのです。

ある日、友達と

自分たちの理想の身体

についての話を

していました。

その時、私は

こんな脚になりたいと思う

写真を友達に見せました。

すると、

「え！こんなんなれないよー」

「今の姿からしたら程遠いね」

などと言われてしまいました。

それでも私は

絶対にこの脚を手に入れたい！

そう思いました。

友達に言われた

言葉を忘れられず

自分には無理なのかな。

と諦めてしまいそうにも

なりました。

しかし、それでも

毎日今までのことに加えて

続けることにしました。

そんな私が始めたのは

『空中自転車漕ぎ』

です。

これは私が脚やせを始める

前から知っていましたが

そんなに増やしても…

と思い、

なかなか手を出せずにいました。

そして、1週間ほどして

効果が出てきました。

みるみる足が全体的に

引き締まり、

細くなってきました！

そして、友達からも

「え！また細くなった？？」

と言われるようになりました。

私の理想の脚に一歩ずつ

近づいていっているのを感じ、

嬉しかったです。

友達に、どうやって

そんなに痩せたのかを

聞かれました。

私は、周りよりも痩せる

ように頑張っていたので

あまり教えたくは

ありませんでした。

しかし、仕方なく

「他の人には教えないでね。」

と言い教えることにしました。

すると、友達はその日から

すぐ始めたのか、

徐々に

脚が細くなっていました。

毎日顔を合わせている

家族からも、

言われるようになりました。

いつも一緒にいると

あまり気付かれにくいはず

なのですが、それでも

気づいてくれました。

それくらいわかりやすく

効果が出たということだと

思います。

そんな私がしたのは

『空中自転車漕ぎ』

ただこれだけです。

具体的には、

1.まず仰向けに寝ます

2.両脚をあげ、脚がふらつかないように

腰を横から手で支えます。

3.両脚と頭をあげて

自転車を漕ぐように

脚を回します。

この３つだけです。

ポイントとしては

1.ベッドの上では

不安定なので

私は床のカーペットの上

でしました。

2.慣れるまでフラつくかも

しれないので、周りには

物が少ない方がいいです。

3.この時、下腹に力を

入れるようにしましょう。

私は日によって

腰の痛さがあるので

腰が痛い日は、腰を上げずに

行いました。

できるだけ負担のないように

しましょう。

この３つです。

今すぐ！手にペンを持ち

メモを取りましょう！

これをしたら1週間で

脚やせ効果を得られます！

逆に！しなければ

1週間経ってもそのままです。

早めに始めて

一歩でもあなたの理想の脚に

近づきましょう！